Willkommen im Sportpark Apolda! Ganzkörpertraining bezeichnet eine Trainingsmethode, bei der alles zusammenspielt. Am besten ist es, wenn in einer einzigen Einheit alle wesentlichen Muskelgruppen des Körpers angesprochen werden. Das macht schon einen Unterschied! Es geht eben schon um einen Perspektivwechsel. Denn statt sich auf bestimmte Muskelgruppen an unterschiedlichen Tagen zu konzentrieren, kommt der ganze Körper zum Einsatz. Das althergebrachte Training wird deshalb auch als Split-Training bezeichnet. Im Gegensatz dazu steht eben das Ganzkörpertraining. Welche Übungen zählen zu
diesem Training eigentlich dazu? Typische Übungen beinhalten Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzüge. Denn hier werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert.

Was sind die Vorteile?

• Sie nutzen die Zeit effektiver – ideal für eine begrenzte Trainingszeit pro Woche
• Sie fördern die Balance der Muskeln – ein ausgewogenes Muskelwachstum schafft einen ausbalancierten Körper
• Der Kalorienverbrauch wird gesteigert – optimal für Ihren geplanten Fettabbau
• Flexibilität beim Trainieren – fallen Sie mal einen Tag aus, kommt nicht der gesamte Trainingsplan durcheinander

Wir bieten Ihnen im Sportpark Apolda Programme für Anfänger und Freizeitsportler. Ganzkörpertrainings eignen sich besonders für alle Personen, die nicht jeden Tag trainieren können. Sie möchten einen festen Tag in der Woche planen? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Wir gehen mit Ihnen gemeinsam das Ziel an. Besonders im Fokus haben wir die Hauptmuskelgruppen. Das sind zum Beispiel Rücken, Beine, Schultern, Brust und Gesäß. Der Vorteil, auch kleinere Muskeln sind bei unseren Übungen beteiligt.

Ganzkörpertraining Apolda

Für wen lohnt sich Ganzkörpertraining Apolda

Beginnen wir mit der klassischen Zielgruppe: Einsteiger. Für sie ist Ganzkörpertraining die optimale Wahl, da sie oft nur eine geringe Muskulatur besitzen. Durch das Training können sie zunächst ihre Hauptmuskulatur aufbauen und ihren Körper an die Belastungen gewöhnen. Wir freuen uns auf Ihr Interesse im Sportpark Apolda!
Unser Tipp: Auch erfahrene Kraftsportler sollten hin und wieder ein Ganzkörperprogramm in ihre Routine einbauen. Neben der Zeitersparnis – ein Ganzkörpertraining dauert in der Regel nicht länger als eine Stunde – fördert es die Freisetzung von Wachstumshormonen und den Nachbrenneffekt stärker als ein Split-Training. Kombinieren Sie ein Ganzkörpertraining gern also mit anderen Split-Programmen oder aber auch mit komplett anderen Sportarten! Es lohnt sich! Melden Sie sich an in unserem Bewegungszentrum! Wir bieten Ihnen hier Fitnessprogramme für Ihren Alltag. Buchen Sie zum Beispiel Einzelstunden. Oder buchen Sie eine Kurskarte mit jeweils 10 Einheiten. Dabei haben wir auch die Zielgruppe Junge Mütter im Blick. Ob Kanga-Training oder Mama-und-Baby-Kurse – diese Kurse sind schon sehr begehrt hier in Apolda! Ob Bauch-Beine-Po, Rückenfit, Intervalltraining oder Ganzkörpertraining – wir bieten Ihnen eine große Bandbreite an Kursen.

Was Sie mit unseren Kursen erreichen können

Ganzkörpertraining Apolda – wählen Sie einen unserer Kurse aus. Stärken Sie zum Beispiel Ihre Rückenmuskulatur mit unseren speziell entwickelten Kursen. Mit dem Alter nimmt sowohl die Muskelkraft als auch die Muskelmasse tendenziell ab. Ein gezieltes Training kann dem entgegenwirken und hilft dabei, schrittweise Rückenschmerzen zu reduzieren. Gut ausgeprägte Muskeln unterstützen die Wirbelsäule und entlasten Bandscheiben sowie Gelenke. Zusätzlich verbessert regelmäßiges Training Ihre Körperhaltung, was wiederum zu weniger Schmerzen führt. Die Wirbelsäule trägt im Laufe des Lebens erhebliche Belastungen, daher ist es wichtig, die unterstützende Muskulatur langsam und unter professioneller Anleitung aufzubauen.

Beweglich bleiben: Rückentraining in Apolda

Wer möchte nicht flexibel und beweglich bleiben? Bei uns können Sie bereits in jungen Jahren mit dem Training beginnen. Schon ab einem Alter von 9 Jahren bieten wir geeignete Kurse an. Kommen Sie zu uns! Denn mit uns bleiben Sie ein Leben lang fit. Verbessern Sie Ihre Lebensqualität in Apolda durch unsere vielfältigen Bewegungskurse! Unsere Kurse finden übrigens auch in der Schwimmhalle statt.

Ganzkörpertraining Apolda